Εταιρίες όπως η Google, η Samsung και το Facebook έχουν όλες ειδικούς χώρους για έναν υπνάκο στα γραφεία τους, επιτρέποντας στους εργαζόμενους να ξεκουράσουν λίγο τα μάτια τους κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.
Ποια είναι όμως τα πραγματικά οφέλη του μεσημεριανού ύπνου; Το BBC Future εξετάζει τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα για να ξεκαθαρίσει εάν ο μεσημεριάτικος ύπνος είναι καλός για την υγεία μας.
Τα οφέλη της μεσημεριανής σιέστας
Ο μεσημεριάτικος ύπνος μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας μεγαλύτερο για περισσότερο χρονικό διάστημα και να ενισχύσουμε τη συνολική του υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 από το University College του Λονδίνου (UCL) και από το Πανεπιστήμιο της Δημοκρατίας στην Ουρουγουάη.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 35.000 άτομα, ηλικίας 40 έως 69 ετών, που είχαν λάβει μέρος σε μια μελέτη της UK Biobank, μια ερευνητική πηγή βιοϊατρικής βάσης δεδομένων. Διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος των ανθρώπων που κοιμόντουσαν κατά την διάρκεια της ημέρας πολλές φορές την εβδομάδα ήταν περισσότερο από 15 κυβικά εκατοστά μεγαλύτερος από τους εγκεφάλους των ανθρώπων που δεν είχαν αυτή τη συνήθεια.
Αυτό ισοδυναμεί με καθυστέρηση της γήρανσης του εγκεφάλου από τρία έως έξι χρόνια, λέει η επικεφαλής συγγραφέας Victoria Garfield, ανώτερη ερευνήτρια στη Μονάδα MRC για τη Δια Βίου Υγεία και Γήρανση στο UCL.
«Το μεγάλο εύρημα ήταν ότι ο μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου», λέει η Garfield. Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται φυσικά με την ηλικία και ένας μικρότερος σε όγκο εγκέφαλος έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών.
«Οι άνθρωποι που έχουν μικρότερο όγκο εγκεφάλου είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλη ή διάγνωση άπνοιας ύπνου… πολλοί έχουν καρδιαγγειακή νόσο», λέει η Garfield. «Βλέπουμε επίσης σημαντική συρρίκνωση του εγκεφάλου σε άτομα με Αλτσχάιμερ και αγγειακή άνοια».
«Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το μέγεθος του εγκεφάλου σας είναι καλό», λέει η Garfield. «Είναι ένα πραγματικά θετικό μήνυμα ότι ο μεσημεριανός υπνάκος θα μπορούσε να βοηθήσει τον εγκέφαλο».
Πηγή: athensvoice.gr